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濕氣重可以吃酸奶嗎

病情描述:
濕氣重可以吃酸奶嗎
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

濕氣重可以適量吃酸奶。酸奶含有益生菌有助于調節腸道菌群，但需注意選擇低糖或無(wú)糖產(chǎn)品，避免加重濕氣。

1、調節腸道

酸奶中的益生菌能幫助改善腸道微生態(tài)平衡，促進(jìn)消化吸收，減少濕氣滯留。

2、營(yíng)養補充

酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，可為身體提供必要營(yíng)養，增強脾胃運化功能。

3、糖分控制

選擇無(wú)添加糖的酸奶產(chǎn)品，避免過(guò)量糖分攝入導致體內濕氣積聚加重。

4、食用時(shí)間

建議在早餐或兩餐之間食用酸奶，避免空腹或睡前食用影響消化功能。

日?？膳浜限裁?、赤小豆等祛濕食材，適當運動(dòng)排汗，保持規律作息有助于改善濕氣重的情況。

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