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跑步膝蓋疼能自行恢復嗎

患者:女,27歲

病情描述:
跑步膝蓋疼能自行恢復嗎
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

跑步膝蓋疼多數情況下可以自行恢復,通常與肌肉疲勞、韌帶拉傷、髕骨軟化、半月板損傷等因素有關(guān)。

1、肌肉疲勞

跑步時(shí)股四頭肌或腘繩肌過(guò)度使用可能導致膝蓋周?chē)鸂可嫱?,休?-5天配合冰敷多可緩解。

2、韌帶拉傷

膝關(guān)節內側副韌帶或髕腱輕微拉傷會(huì )引起運動(dòng)后疼痛,需要停止跑步2-4周,使用彈性繃帶加壓固定。

3、髕骨軟化

髕股關(guān)節面軟骨磨損表現為上下樓梯痛,需減少跑量并加強股內側肌鍛煉,可遵醫囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護劑。

4、半月板損傷

膝關(guān)節扭轉易導致半月板撕裂,若出現交鎖或腫脹需關(guān)節鏡治療,早期可嘗試塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等抗炎鎮痛藥。

建議跑步時(shí)佩戴護膝并控制運動(dòng)強度,疼痛持續超過(guò)兩周或夜間加重時(shí)應至骨科就診。

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