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全身酸痛該怎么緩解

病情描述:
全身酸痛該怎么緩解
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

全身酸痛可通過(guò)熱敷按摩、適度運動(dòng)、藥物緩解、物理治療等方式改善。酸痛可能由肌肉勞損、病毒感染、纖維肌痛綜合征、風(fēng)濕性疾病等原因引起。

1、熱敷按摩

局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔按摩可放松緊張肌肉。適用于運動(dòng)后乳酸堆積或受涼引起的生理性酸痛，無(wú)須特殊用藥。

2、適度運動(dòng)

低強度拉伸或散步有助于分解乳酸。避免劇烈運動(dòng)加重損傷，持續48小時(shí)未緩解需排查病理性因素。

3、藥物緩解

非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉可短期使用。病毒感染或自身免疫性疾病需配合抗病毒藥、免疫抑制劑等病因治療。

4、物理治療

超聲波或紅外線(xiàn)治療適用于慢性肌筋膜疼痛。風(fēng)濕性疾病引發(fā)的酸痛需結合抗風(fēng)濕藥物進(jìn)行綜合干預。

保證充足休息，適量補充維生素D和鈣質(zhì)。若伴隨發(fā)熱、關(guān)節腫脹或持續1周未緩解，應及時(shí)就診排查感染性或免疫性疾病。

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