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跑步拉傷了大腿根的筋怎么治療

患者：男，34歲

病情描述:
跑步拉傷了大腿根的筋怎么治療
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

跑步拉傷大腿根部肌肉可通過(guò)休息冰敷、加壓包扎、藥物治療、康復訓練等方式治療。大腿根部肌肉拉傷通常由熱身不足、動(dòng)作錯誤、肌肉疲勞、舊傷未愈等原因引起。

1、休息冰敷

急性期立即停止運動(dòng)，48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘，可減少腫脹出血。使用彈性繃帶適當加壓，抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。

2、加壓包扎

用彈性繃帶對拉傷部位進(jìn)行適度加壓，既能固定肌肉減少二次損傷，又可促進(jìn)淋巴回流。包扎時(shí)注意松緊度，避免影響血液循環(huán)。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片等肌松劑。

4、康復訓練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行髖關(guān)節活動(dòng)度訓練，后期加入臀橋、側臥抬腿等力量練習?；謴团懿綍r(shí)應從快走過(guò)渡到慢跑，運動(dòng)前后做好動(dòng)態(tài)拉伸。

恢復期間避免劇烈運動(dòng)，可適當補充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復，若72小時(shí)后仍持續疼痛或出現淤血擴散需及時(shí)就醫。

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