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如果得了抑郁癥如何解決

病情描述:
如果得了抑郁癥如何解決
共1個回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

抑郁癥可通過心理治療、藥物治療、生活方式調整、社會支持等方式治療。抑郁癥通常由遺傳因素、心理壓力、腦化學物質失衡、慢性疾病等原因引起。

1、心理治療:

認知行為療法可幫助患者識別和改變負面思維模式,人際療法側重于改善人際關系問題,心理動力學療法則探索潛在的心理沖突。

2、藥物治療:

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林、氟西汀,5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑如文拉法辛,去甲腎上腺素和多巴胺再攝取抑制劑如安非他酮等藥物可調節(jié)腦內神經遞質水平。

3、生活方式調整:

規(guī)律作息保證充足睡眠,適度運動促進內啡肽分泌,均衡飲食補充必需營養(yǎng)素,這些都有助于改善抑郁癥狀。

4、社會支持:

家人朋友的情感支持非常重要,參加互助小組分享經驗,尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助,建立穩(wěn)定的社會支持網絡。

抑郁癥患者應保持規(guī)律生活作息,適當進行有氧運動,均衡攝入富含歐米伽3脂肪酸和維生素B族的食物,避免孤立自己,及時尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。

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