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怎么安慰考前焦慮怎么辦

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出現考前焦慮,要給予適當安慰,尤其是要讓考生改變原有不良心態(tài),盡可能保持樂(lè )觀(guān)向上的心態(tài)。且可以向朋友親人傾訴出內心想法,可以宣泄情緒。還可以給予暗示,讓考生知道自己能考好。

在參加一些較重要的考試前,許多考生都會(huì )出現焦慮不安和緊張害怕。輕微一般屬于正常,但如果情況較嚴重,就要加以重視,最好是家人朋友安慰或者采取其它方式,否則就會(huì )影響考試。
  1、改變心態(tài)
  考前容易焦慮與不良心態(tài)有關(guān),在安慰考生時(shí)就要幫助其改變心態(tài)。具體需要解釋考試成績(jì)并不是最重要的,重要的是參與過(guò)程及得到的經(jīng)驗教訓。這樣就可讓考生逐漸有樂(lè )觀(guān)向上的心態(tài),自然不會(huì )過(guò)于焦慮。
  2、適當傾訴
  在考前焦慮時(shí)可適當傾訴??忌上蛑?chē)湃蔚呐笥鸦蛴H人講述自己內心的想法,并尋求一些意見(jiàn),從而可宣泄出心中不良情緒,緩解焦慮感。
  3、給予暗示
  積極暗示是緩解考前焦慮的有效方法之一??忌凶孕判?,可采取回憶成功場(chǎng)景等方法來(lái)給予暗示,相信自己經(jīng)過(guò)努力,考試也一定能夠取得成功。

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