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女生駝背怎么矯正

患者:女,38歲

病情描述:
女生駝背怎么矯正
共1個(gè)回答
申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

女生駝背可通過(guò)姿勢調整、肌肉鍛煉、支具輔助、手術(shù)治療等方式矯正。駝背通常由不良姿勢、肌肉失衡、脊柱病變、骨質(zhì)疏松等原因引起。

1、姿勢調整

長(cháng)期低頭伏案或含胸坐姿會(huì )導致胸椎后凸加重。建議每30分鐘起身活動(dòng),使用腰靠墊保持脊柱自然曲度,避免背包單側負重。

2、肌肉鍛煉

背部肌群無(wú)力與胸肌緊張是常見(jiàn)誘因??赏ㄟ^(guò)游泳、彈力帶劃船等運動(dòng)強化斜方肌下束,配合胸肌拉伸改善肌力平衡。

3、支具輔助

青少年特發(fā)性脊柱側彎或Scheuermann病需定制矯形支具。每日佩戴需超過(guò)18小時(shí),需定期復查調整支具壓力點(diǎn)。

4、手術(shù)治療

嚴重結構性駝背可能需脊柱后路截骨矯形術(shù)。適用于Cobb角超過(guò)80度且伴隨肺功能受限的患者,需進(jìn)行多節段椎弓根螺釘固定。

日常建議選擇硬板床睡眠,避免使用過(guò)高枕頭,可進(jìn)行貓式伸展等瑜伽動(dòng)作幫助脊柱放松,青少年需定期進(jìn)行脊柱側彎篩查。

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