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奶水少了怎么補救方法

病情描述:
奶水少了怎么補救方法
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

奶水減少可通過(guò)調整飲食、增加哺乳頻率、改善作息、心理疏導等方法補救。奶水不足通常由營(yíng)養攝入不足、哺乳方式不當、疲勞壓力、乳腺問(wèn)題等原因引起。

1、調整飲食

多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和湯水類(lèi)食物，如鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、牛奶、雞蛋等，避免辛辣刺激飲食，保證每日飲水充足。

2、增加哺乳

通過(guò)頻繁哺乳或排空乳房刺激泌乳，建議每2-3小時(shí)哺乳一次，夜間也需保持哺乳節奏。

3、改善作息

保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免過(guò)度勞累，哺乳期間可配合短時(shí)午休恢復體力。

4、心理疏導

緩解焦慮情緒，家人應給予支持，必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)幫助改善心理狀態(tài)。

若嘗試上述方法后奶水仍不足，建議及時(shí)就醫檢查是否存在乳腺炎等病理因素，哺乳期用藥需嚴格遵醫囑。

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