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瞌睡多的人是什么原因

患者：男，36歲

病情描述:
瞌睡多的人是什么原因
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

瞌睡多可能由睡眠不足、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調整作息、補充營(yíng)養、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠時(shí)間不足會(huì )導致白天嗜睡，建議保持每天7-8小時(shí)規律睡眠，避免睡前使用電子設備。

2、作息紊亂

生物鐘失調如倒班、跨時(shí)區旅行可能引發(fā)嗜睡，需固定起床和入睡時(shí)間，白天適當曬太陽(yáng)幫助調節褪黑素分泌。

3、貧血

缺鐵性貧血可能導致腦供氧不足引發(fā)嗜睡，常伴隨頭暈、乏力，可遵醫囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊等鐵劑，配合維生素C促進(jìn)吸收。

4、甲狀腺功能減退

甲減患者代謝減慢會(huì )出現嗜睡、怕冷等癥狀，可能與自身免疫或碘缺乏有關(guān)，需檢測甲狀腺功能后使用左甲狀腺素鈉片等替代治療。

日?？蛇m量食用豬肝、菠菜、堅果等富含鐵和B族維生素的食物，避免高糖飲食加重困倦，持續嗜睡建議就醫排查病因。

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