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凌晨一點(diǎn)多醒怎么回事

病情描述:
凌晨一點(diǎn)多醒怎么回事
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

凌晨一點(diǎn)多醒可能由生物鐘紊亂、精神壓力、胃食管反流、睡眠呼吸暫停等原因引起,可通過調(diào)整作息、放松訓(xùn)練、藥物治療等方式改善。

1、生物鐘紊亂:

晝夜節(jié)律失調(diào)會(huì)導(dǎo)致早醒,與熬夜、倒班等行為有關(guān)。建議固定起床時(shí)間,白天增加光照暴露。

2、精神壓力:

焦慮抑郁等情緒問題易造成睡眠維持障礙??蓢L試正念冥想,必要時(shí)使用帕羅西汀、艾司唑侖等藥物。

3、胃食管反流:

夜間胃酸刺激可能導(dǎo)致驚醒,常伴反酸燒心??煞脢W美拉唑、鋁碳酸鎂等抑酸劑,睡前3小時(shí)禁食。

4、睡眠呼吸暫停:

呼吸暫停引發(fā)的缺氧會(huì)中斷睡眠,多見于肥胖人群。需進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè),嚴(yán)重者需使用呼吸機(jī)治療。

避免睡前飲用咖啡和酒精,保持臥室黑暗安靜,持續(xù)早醒超過兩周建議就診睡眠???。

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