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懷孕前3個(gè)月吃什么對(duì)胎兒好

病情描述:
懷孕前3個(gè)月吃什么對(duì)胎兒好
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

懷孕前3個(gè)月可以適量吃菠菜、雞蛋、核桃、橙子等食物,也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、鈣劑、維生素D、鐵劑等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 菠菜

菠菜富含葉酸,有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷,建議焯水后食用以減少草酸含量。

2. 雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白和膽堿,有助于胎兒大腦發(fā)育,建議每天食用1-2個(gè)全熟雞蛋。

3. 核桃

核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E,有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,建議每天食用2-3顆。

4. 橙子

橙子含有豐富維生素C,有助于鐵吸收和胎兒組織生長(zhǎng),建議適量食用避免胃酸過多。

二、藥物

1. 葉酸片

葉酸片可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形,建議孕前3個(gè)月開始服用,需遵醫(yī)囑確定劑量。

2. 鈣劑

鈣劑有助于胎兒骨骼發(fā)育,預(yù)防孕婦缺鈣癥狀,需根據(jù)血鈣水平調(diào)整用量。

3. 維生素D

維生素D可促進(jìn)鈣吸收,與鈣劑協(xié)同作用,需檢測(cè)血清維生素D水平后補(bǔ)充。

4. 鐵劑

鐵劑可預(yù)防妊娠期貧血,建議餐后服用減少胃腸刺激,需定期監(jiān)測(cè)血紅蛋白。

孕期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡,避免生冷、辛辣刺激食物,適當(dāng)進(jìn)行散步等溫和運(yùn)動(dòng),定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查。

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