电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

老是半夜三四點(diǎn)鐘醒來是怎么回事

病情描述:
老是半夜三四點(diǎn)鐘醒來是怎么回事
共1個回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

半夜三四點(diǎn)鐘醒來可能由生理性晝夜節(jié)律紊亂、心理壓力、胃食管反流、抑郁癥等原因引起,可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式改善。

1、晝夜節(jié)律紊亂

生物鐘受褪黑素分泌影響,夜間光照或作息不規(guī)律會導(dǎo)致早醒。建議固定就寢時間,避免睡前使用電子設(shè)備。

2、心理壓力

焦慮等情緒問題易導(dǎo)致睡眠維持障礙??赏ㄟ^正念冥想緩解壓力,嚴(yán)重時需心理治療配合帕羅西汀等抗焦慮藥物。

3、胃食管反流

平躺時胃酸刺激可能引發(fā)覺醒,常伴反酸燒心??商Ц叽差^,服用奧美拉唑等抑酸藥物。

4、抑郁癥

抑郁患者多見早醒型失眠,多伴情緒低落。需心理評估后使用舍曲林等抗抑郁藥,配合認(rèn)知行為治療。

長期早醒建議記錄睡眠日志,避免午睡過長,晚餐后適量散步有助于改善睡眠質(zhì)量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>