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來(lái)姨媽喝咖啡會(huì )怎樣

病情描述:
來(lái)姨媽喝咖啡會(huì )怎樣
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

月經(jīng)期間飲用咖啡可能加重痛經(jīng)、影響鐵吸收、加劇焦慮或失眠，部分人群可能出現胃腸不適?？Х纫驅?jīng)期的影響主要與攝入量、個(gè)人耐受度及體質(zhì)差異有關(guān)。

1、加重痛經(jīng)

咖啡因可能促進(jìn)前列腺素分泌，導致子宮收縮增強。建議經(jīng)期減少咖啡因攝入，疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生等藥物緩解。

2、鐵吸收受阻

咖啡中的多酚類(lèi)物質(zhì)會(huì )抑制非血紅素鐵吸收，經(jīng)期失血期間需注意。建議咖啡與補鐵食物間隔2小時(shí)食用，必要時(shí)在醫生指導下補充琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物或硫酸亞鐵。

3、情緒波動(dòng)

咖啡因可能加劇激素變化引發(fā)的焦慮感。敏感人群可選擇低咖啡因飲品，出現嚴重情緒癥狀需就醫評估，醫生可能建議短期使用帕羅西汀、舍曲林或氟西汀等藥物。

4、胃腸刺激

咖啡因刺激胃酸分泌，經(jīng)期胃腸敏感者易出現反酸腹脹。建議改飲低因咖啡或紅茶，癥狀持續可咨詢(xún)醫生使用鋁碳酸鎂、雷尼替丁或奧美拉唑等藥物。

經(jīng)期建議每日咖啡因攝入不超過(guò)200毫克（約1杯中杯美式），同時(shí)注意補充溫熱水、富含鐵元素的食物及維生素B族，保持充足睡眠。

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