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老年人可以吃蛋白粉嗎

病情描述:
老年人可以吃蛋白粉嗎
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馬偉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 全科

老年人可以適量吃蛋白粉，但需結合個(gè)體健康狀況評估。蛋白粉補充主要適用于營(yíng)養不良、術(shù)后恢復、肌少癥預防、慢性消耗性疾病等情況，建議在醫生或營(yíng)養師指導下選擇乳清蛋白、大豆蛋白等類(lèi)型。

1、營(yíng)養不良

消化功能減退可能導致蛋白質(zhì)攝入不足，可通過(guò)蛋白粉補充。需優(yōu)先改善膳食結構，增加雞蛋、魚(yú)肉等天然蛋白來(lái)源。

2、術(shù)后恢復

外科手術(shù)后對蛋白質(zhì)需求增加，蛋白粉有助于傷口愈合。需監測腎功能，避免過(guò)量攝入加重代謝負擔。

3、肌少癥預防

年齡相關(guān)肌肉流失可通過(guò)蛋白質(zhì)聯(lián)合抗阻訓練改善。建議每日蛋白攝入量按每公斤體重1-1.5克計算，分次補充效果更佳。

4、慢性疾病

腫瘤、結核等消耗性疾病患者需額外補充蛋白質(zhì)。需注意合并腎功能不全者應限制用量，避免氮質(zhì)血癥加重。

選擇蛋白粉時(shí)應注意成分表，避免含糖量過(guò)高產(chǎn)品，同時(shí)配合適度運動(dòng)和均衡飲食才能達到最佳效果。

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