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緩解血壓高頭疼小妙招

病情描述:
緩解血壓高頭疼小妙招
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

緩解血壓高引起的頭痛可通過(guò)調整呼吸節奏、冷敷前額、適度按摩太陽(yáng)穴、飲用菊花茶等方法改善，必要時(shí)需遵醫囑使用硝苯地平、卡托普利或氫氯噻嗪等藥物控制血壓。

1、調整呼吸

緩慢深呼吸有助于降低交感神經(jīng)興奮性，減輕血管痙攣。建議用鼻吸氣4秒，屏息2秒后以口呼氣6秒，重復進(jìn)行5分鐘。

2、冷敷前額

用毛巾包裹冰袋敷于前額10分鐘，低溫可使頭部血管收縮，緩解搏動(dòng)性頭痛。避免直接接觸皮膚防止凍傷。

3、穴位按摩

以指腹輕揉太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴各2分鐘，能促進(jìn)局部血液循環(huán)。按摩力度以輕微酸脹為宜，禁止用力按壓。

4、菊花茶飲

杭白菊含黃酮類(lèi)物質(zhì)，沖泡飲用可輔助舒張血管。每日用量不超過(guò)6克，脾胃虛寒者慎用。

血壓持續超過(guò)160/100mmHg或頭痛伴惡心嘔吐時(shí)需立即就醫，日常需限制鈉鹽攝入并定期監測血壓。

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