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患有高血糖能吃芒果嗎

病情描述:
患有高血糖能吃芒果嗎
共1個回答
劉福強 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

患有高血糖可以適量吃芒果,但需控制攝入量并監(jiān)測血糖反應。芒果含糖量較高,建議選擇未完全成熟的青芒,搭配蛋白質(zhì)或膳食纖維食物延緩升糖速度。

1、升糖指數(shù):

芒果的血糖生成指數(shù)約為51-60,屬于中等升糖水果,單次食用量建議不超過100克。

2、營養(yǎng)成分:

芒果富含維生素C、β-胡蘿卜素和膳食纖維,有助于抗氧化和延緩糖分吸收,但果糖含量較高。

3、食用時機:

建議在兩餐之間作為加餐食用,避免與主食同食導致血糖負荷疊加。

4、個體差異:

需根據(jù)自身血糖控制情況調(diào)整,餐后2小時血糖超過10mmol/L時應暫禁食。

高血糖患者日??蛇x擇草莓、西柚等低糖水果替代,同時遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、阿卡波糖等降糖藥物控制血糖。

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