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焦慮癥患者應(yīng)該怎么注意飲食

病情描述:
焦慮癥患者應(yīng)該怎么注意飲食
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

焦慮癥患者飲食需注重營養(yǎng)均衡與情緒調(diào)節(jié)，可適量吃香蕉、燕麥、深海魚、酸奶等食物，也可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林、丁螺環(huán)酮等藥物。日常應(yīng)避免高糖高脂飲食，保持規(guī)律進(jìn)餐習(xí)慣。

一、食物

1、香蕉：

含色氨酸和維生素B6，有助于促進(jìn)血清素合成，緩解緊張情緒。每日一根為宜，腹瀉者需減量。

2、燕麥：

富含膳食纖維和B族維生素，可穩(wěn)定血糖水平，減少情緒波動(dòng)。建議選擇無糖原片燕麥沖泡食用。

3、深海魚：

三文魚、沙丁魚等含歐米伽3脂肪酸，每周食用2-3次有助于改善腦神經(jīng)功能。

4、酸奶：

益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群，乳制品中的鈣質(zhì)可幫助舒緩肌肉緊張。選擇無添加糖的發(fā)酵乳制品。

二、藥物

1、帕羅西?。?/h4>

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，適用于廣泛性焦慮障礙?？赡艹霈F(xiàn)頭暈等副作用。

2、舍曲林：

抗抑郁藥物，對伴隨抑郁癥狀的焦慮癥有效。用藥期間需監(jiān)測肝功能。

3、丁螺環(huán)酮：

非苯二氮卓類抗焦慮藥，成癮性較低。起效較慢需持續(xù)服用2-4周。

避免攝入含咖啡因飲品和酒精，烹飪方式以蒸煮為主，配合適度運(yùn)動(dòng)和心理咨詢效果更佳。癥狀加重時(shí)應(yīng)及時(shí)復(fù)診調(diào)整治療方案。

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