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經(jīng)常吃水果會(huì )得糖尿病嗎

患者:女,58歲

病情描述:
經(jīng)常吃水果會(huì )得糖尿病嗎
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 內分泌科

經(jīng)常吃水果通常不會(huì )直接導致糖尿病,但過(guò)量攝入高糖水果可能增加風(fēng)險。糖尿病發(fā)病與遺傳因素、胰島素抵抗、肥胖、不良飲食習慣等多種因素相關(guān)。

1、遺傳因素

糖尿病具有家族聚集性,父母患病可能增加子女患病概率。建議有家族史者定期監測血糖,控制體重并減少精制糖攝入。

2、胰島素抵抗

長(cháng)期高糖飲食可能導致細胞對胰島素敏感性下降??赏ㄟ^(guò)規律運動(dòng)、增加全谷物攝入改善胰島素抵抗狀態(tài)。

3、肥胖影響

內臟脂肪堆積會(huì )干擾糖代謝。需控制每日總熱量攝入,選擇低升糖指數水果如草莓、藍莓等,單日攝入量建議200-350克。

4、飲食失衡

過(guò)量攝入高糖水果如荔枝、龍眼可能造成血糖波動(dòng)。應搭配蛋白質(zhì)膳食纖維食用,避免榨汁后空腹飲用。

建議選擇低糖水果分次食用,配合血糖監測。若出現多飲多尿等癥狀,應及時(shí)就醫進(jìn)行糖耐量檢測。

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