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經(jīng)常失眠中醫怎么治療

患者：女，56歲

病情描述:
經(jīng)常失眠中醫怎么治療
共1個(gè)回答
王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

經(jīng)常失眠可通過(guò)中藥調理、針灸療法、推拿按摩、情志調節等方式治療。失眠通常由情志失調、氣血不足、臟腑功能紊亂、環(huán)境干擾等原因引起。

1、中藥調理

辨證使用酸棗仁湯、歸脾湯、黃連阿膠湯等方劑，需由中醫師根據體質(zhì)開(kāi)具。肝火擾心型可用龍膽瀉肝丸，心脾兩虛型適合人參歸脾丸。

2、針灸療法

選取神門(mén)、三陰交、百會(huì )等穴位，通過(guò)調節經(jīng)絡(luò )氣血改善睡眠。耳穴壓豆療法對輕度失眠效果顯著(zhù)，需由專(zhuān)業(yè)醫師操作。

3、推拿按摩

頭部穴位按摩配合足底反射區刺激，有助于放松身心。每日睡前可自行按壓涌泉穴、太陽(yáng)穴等部位。

4、情志調節

通過(guò)五音療法、冥想等方式疏解焦慮情緒，避免睡前過(guò)度思慮。肝郁氣滯者可練習八段錦調節氣機。

建議保持固定作息時(shí)間，晚餐避免過(guò)飽，睡前兩小時(shí)停止使用電子設備，配合適度運動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量。

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