电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

男性正常體重的計(jì)算方法

病情描述:
男性正常體重的計(jì)算方法
共1個(gè)回答
仲秋 副主任醫(yī)師 去掛號
吉林大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 男科

男性正常體重可通過體重指數(shù)、腰圍身高比、體脂率和腰臀比四種方法計(jì)算。

1、體重指數(shù):

體重指數(shù)等于體重除以身高的平方,正常范圍在18.5至23.9之間,超過24為超重,超過28為肥胖。

2、腰圍身高比:

腰圍除以身高數(shù)值應(yīng)小于0.5,該指標(biāo)能有效反映腹部脂肪堆積情況。

3、體脂率:

成年男性正常體脂率為15%至18%,超過25%屬于肥胖,可通過專業(yè)儀器測量。

4、腰臀比:

腰圍與臀圍比值應(yīng)小于0.9,數(shù)值過高提示中心性肥胖風(fēng)險(xiǎn)。

建議定期監(jiān)測體重變化,結(jié)合有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練維持健康體重,避免高糖高脂飲食,必要時(shí)可咨詢營養(yǎng)師制定個(gè)性化方案。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>