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經(jīng)常乏力嗜睡怎么回事

病情描述:
經(jīng)常乏力嗜睡怎么回事
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

經(jīng)常乏力嗜睡可能由睡眠不足、精神壓力大、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起,可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致身體恢復(fù)不足。建議保持規(guī)律作息,睡前避免使用電子設(shè)備,創(chuàng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。

2、精神壓力

長期焦慮抑郁會消耗身體能量。可通過運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力,必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢。

3、貧血

可能與缺鐵、維生素B12缺乏等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈等癥狀??勺襻t(yī)囑服用硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片、維生素B12片等藥物。

4、甲狀腺功能減退

可能與自身免疫、碘缺乏等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為怕冷、體重增加等癥狀??勺襻t(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物。

日常可適當(dāng)食用瘦肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等富含鐵和維生素的食物,避免過度勞累,癥狀持續(xù)需及時(shí)就醫(yī)檢查。

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