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胃痛10分鐘自愈方法

患者：女，45歲

病情描述:
胃痛10分鐘自愈方法
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

胃痛可通過(guò)熱敷腹部、飲用溫開(kāi)水、調整呼吸節奏、按摩穴位等方式緩解。多數功能性胃痛可能與飲食刺激、胃酸分泌異常、胃腸痙攣、情緒緊張等因素有關(guān)。

1、熱敷腹部：

用40℃左右熱毛巾敷于上腹部10分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解平滑肌痙攣。適用于受涼或飲食刺激引起的胃痛。

2、飲用溫開(kāi)水：

少量飲用35-38℃溫開(kāi)水可稀釋胃酸，中和胃部酸堿度。對空腹胃痛或胃酸過(guò)多有效，避免飲用過(guò)熱或過(guò)冷液體。

3、調整呼吸：

采用腹式深呼吸，吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)緩慢收縮，重復進(jìn)行5-10次。通過(guò)植物神經(jīng)調節改善胃腸功能紊亂。

4、按摩穴位：

按壓中脘穴（臍上4寸）和足三里（膝蓋下3寸），每穴按壓30秒。刺激迷走神經(jīng)反射可減輕胃部疼痛。

若疼痛持續超過(guò)30分鐘或伴隨嘔血黑便，需立即就醫排除消化性潰瘍等器質(zhì)性疾病。日常避免暴飲暴食和過(guò)度空腹。

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