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枸杞子如何吃才有壯陽(yáng)的作用有哪些

病情描述:
枸杞子如何吃才有壯陽(yáng)的作用有哪些
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

枸杞子可通過(guò)泡水飲用、搭配食材燉煮、研磨成粉沖服、直接嚼食等方式發(fā)揮壯陽(yáng)作用。枸杞子具有滋補肝腎、益精明目的功效，適量食用有助于改善腎陽(yáng)虛癥狀。

1、泡水飲用

取適量枸杞子用溫水沖泡，可反復沖泡至無(wú)味。枸杞子中的多糖和甜菜堿成分有助于改善性功能。

2、搭配燉煮

枸杞子可與羊肉、雞肉等食材一同燉煮。肉類(lèi)中的優(yōu)質(zhì)蛋白與枸杞子的活性成分協(xié)同作用，可增強壯陽(yáng)效果。

3、研磨沖服

將枸杞子烘干后研磨成粉，每日取少量用溫水沖服。這種方式有利于有效成分的吸收利用。

4、直接嚼食

選擇品質(zhì)優(yōu)良的枸杞子直接咀嚼食用。嚼食可使唾液酶幫助分解有效成分，提高生物利用率。

建議每日食用枸杞子不超過(guò)20克，長(cháng)期過(guò)量可能引起上火。腎陽(yáng)虛嚴重者需配合醫生治療，不可單純依賴(lài)食療。

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