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肝郁脾虛怎么調(diào)理有效

病情描述:
肝郁脾虛怎么調(diào)理有效
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

肝郁脾虛可通過情緒調(diào)節(jié)、飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥治療等方式調(diào)理。肝郁脾虛通常由情志不暢、飲食不節(jié)、勞逸失調(diào)、久病體虛等原因引起。

1、情緒調(diào)節(jié)

長期情緒壓抑或焦慮可能導(dǎo)致肝氣郁結(jié),表現(xiàn)為脅肋脹痛、易怒等癥狀。建議通過冥想、傾訴等方式疏解情緒,避免過度思慮。

2、飲食調(diào)理

飲食不規(guī)律或過食生冷可能損傷脾胃,出現(xiàn)食欲不振、腹脹等癥狀。宜食用山藥、紅棗、小米等健脾食物,避免辛辣刺激。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉

缺乏運(yùn)動(dòng)可能加重氣機(jī)不暢,表現(xiàn)為乏力、肢體困重。推薦八段錦、散步等舒緩運(yùn)動(dòng),每周堅(jiān)持3-5次,每次30分鐘。

4、中藥治療

久病或體質(zhì)虛弱可能引發(fā)脾虛,常伴隨便溏、面色萎黃??勺襻t(yī)囑使用逍遙丸、歸脾丸、香砂六君丸等中成藥調(diào)理。

保持規(guī)律作息,避免熬夜,適當(dāng)食用陳皮、山楂等理氣消食之品,癥狀持續(xù)或加重時(shí)建議及時(shí)就醫(yī)。

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