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紅棗枸杞桂圓泡水喝有什么好處

病情描述:
紅棗枸杞桂圓泡水喝有什么好處
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

紅棗枸杞桂圓泡水喝有助于補氣養血、安神助眠、改善疲勞、增強免疫力，適合氣血不足、失眠多夢(mèng)、體虛乏力等人群飲用。

1、補氣養血

紅棗富含鐵元素，枸杞含有多糖和胡蘿卜素，桂圓具有補血作用，三者搭配可改善貧血癥狀，適用于面色蒼白、月經(jīng)量少等氣血兩虛者。

2、安神助眠

桂圓肉含有多種氨基酸，枸杞中的甜菜堿具有鎮靜作用，配合紅棗的溫和滋補特性，能緩解焦慮情緒，幫助入睡困難人群改善睡眠質(zhì)量。

3、改善疲勞

枸杞多糖能增強機體耐缺氧能力，紅棗中的環(huán)磷酸腺苷可消除疲勞感，桂圓的葡萄糖含量較高，共同作用可緩解慢性疲勞綜合征。

4、增強免疫

枸杞中的枸杞多糖能激活免疫細胞，紅棗富含維生素C，桂圓含有多種礦物質(zhì)，長(cháng)期飲用有助于提高機體抵抗力，減少感冒發(fā)生概率。

建議每日用量為紅棗3-5顆、枸杞10-15粒、桂圓5-8顆，體質(zhì)燥熱者應減少桂圓用量，糖尿病患者需控制飲用頻率，出現上火癥狀時(shí)應暫停飲用。

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