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經(jīng)期能吃櫻桃和車(chē)厘子嗎

患者：男，41歲

病情描述:
經(jīng)期能吃櫻桃和車(chē)厘子嗎
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

經(jīng)期可以適量吃櫻桃和車(chē)厘子，這類(lèi)水果富含鐵元素和維生素C，有助于緩解經(jīng)期疲勞。但需注意避免過(guò)量食用導致胃腸不適，尤其體質(zhì)偏寒者建議少量食用或搭配溫性食物。

1、補鐵作用

櫻桃和車(chē)厘子含鐵量較高，可幫助改善經(jīng)期失血導致的輕度貧血癥狀，建議每日食用量控制在100克以?xún)取?/p>

2、緩解疲勞

水果中的天然糖分和抗氧化物質(zhì)能補充能量，減輕經(jīng)期乏力感，適合在兩餐間作為加餐食用。

3、注意事項

體質(zhì)虛寒者空腹大量食用可能引發(fā)腹痛，建議用溫水浸泡后食用或搭配堅果類(lèi)食物。

4、替代選擇

若出現腹瀉等不適，可替換為蘋(píng)果、桂圓等溫性水果，同樣具有補血功效且更溫和。

經(jīng)期飲食需保持營(yíng)養均衡，避免生冷刺激，如持續出現嚴重痛經(jīng)或異常出血應及時(shí)就醫檢查。

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