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胳膊扭傷了筋怎么辦有效

病情描述:
胳膊扭傷了筋怎么辦有效
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張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科

胳膊扭傷筋可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷處理、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。扭傷通常由外力牽拉、姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉疲勞、關(guān)節(jié)退變等原因引起。

1、休息制動(dòng)

立即停止活動(dòng)并用三角巾懸吊患肢,避免二次損傷。急性期需保持關(guān)節(jié)穩(wěn)定,減少肌腱韌帶負(fù)擔(dān)。

2、冷敷處理

傷后48小時(shí)內(nèi)用冰袋間歇冷敷,每次15分鐘。低溫能收縮血管減輕腫脹,緩解局部炎癥反應(yīng)。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、氟比洛芬凝膠貼膏、三七傷藥片等。藥物需針對(duì)疼痛程度和腫脹情況選擇。

4、康復(fù)訓(xùn)練

腫脹消退后逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí),后期加入抗阻訓(xùn)練。訓(xùn)練強(qiáng)度需根據(jù)恢復(fù)進(jìn)度調(diào)整。

恢復(fù)期間避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng),可適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)維生素C促進(jìn)組織修復(fù)。若持續(xù)疼痛需及時(shí)骨科就診。

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