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黑枸杞的功效與的作用

患者:女,39歲

病情描述:
黑枸杞的功效與的作用
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陳健鵬 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 腫瘤科

黑枸杞具有抗氧化、護眼明目、調節免疫、延緩衰老等功效,主要作用包括改善視力疲勞、增強抵抗力、保護心血管健康、美容養顏。

1、抗氧化

黑枸杞富含花青素,能清除自由基,減輕氧化應激損傷,適合長(cháng)期用眼或熬夜人群。

2、護眼明目

所含玉米黃質(zhì)和花青素可緩解視疲勞,預防黃斑變性,對電腦工作者尤為有益。

3、調節免疫

黑枸杞多糖能激活巨噬細胞,增強機體抗病能力,適合免疫力低下者適量食用。

4、延緩衰老

花青素與維生素E協(xié)同作用,抑制膠原蛋白降解,有助于減少皮膚皺紋形成。

建議每日食用量不超過(guò)20克,可泡水或入粥,體質(zhì)虛寒者應減量,避免與綠茶同服影響吸收。

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