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冬棗的功效與作用

患者：女，42歲

病情描述:
冬棗的功效與作用
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

冬棗具有補血養顏、增強免疫力、保護心血管和促進(jìn)消化等功效，適合貧血、體虛及胃腸功能較弱的人群適量食用。

1、補血養顏

冬棗富含鐵元素和維生素C，有助于改善缺鐵性貧血，維生素C可促進(jìn)膠原蛋白合成，延緩皮膚衰老。

2、增強免疫

所含環(huán)磷酸腺苷等活性成分能調節免疫功能，維生素C含量是蘋(píng)果的60倍，有助于提升機體抗病能力。

3、護心血管

黃酮類(lèi)物質(zhì)和鉀元素可輔助降低血壓，膳食纖維有助于減少膽固醇吸收，對預防動(dòng)脈硬化有一定作用。

4、促進(jìn)消化

果膠和纖維素能刺激胃腸蠕動(dòng)，改善便秘問(wèn)題，但過(guò)量食用可能引起腹脹，建議每日食用不超過(guò)15顆。

食用冬棗時(shí)建議搭配堅果類(lèi)食物以促進(jìn)鐵吸收，糖尿病患者需控制攝入量，新鮮冬棗營(yíng)養價(jià)值高于加工制品。

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