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胳膊肌肉疼是怎么回事

病情描述:
胳膊肌肉疼是怎么回事
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張帥 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 運動(dòng)醫學(xué)科

胳膊肌肉疼可能由肌肉勞損、運動(dòng)過(guò)度、電解質(zhì)失衡、肌筋膜炎等原因引起,可通過(guò)休息、冷熱敷、藥物緩解、物理治療等方式改善。

1. 肌肉勞損

長(cháng)時(shí)間重復動(dòng)作或姿勢不良導致肌肉微損傷,表現為局部酸痛。建議減少患肢活動(dòng),48小時(shí)內冷敷緩解腫脹,后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

2. 運動(dòng)過(guò)度

劇烈運動(dòng)后乳酸堆積引發(fā)延遲性肌肉酸痛,通常伴有無(wú)力感。需補充水分和電解質(zhì),進(jìn)行輕度拉伸運動(dòng)幫助代謝廢物排出。

3. 電解質(zhì)失衡

低鉀、低鈣等電解質(zhì)紊亂可能導致肌肉痙攣疼痛??赡芘c大量出汗、腹瀉或飲食不均衡有關(guān),需檢測電解質(zhì)后針對性補充。

4. 肌筋膜炎

慢性勞損或受涼誘發(fā)筋膜無(wú)菌性炎癥,疼痛呈牽扯感且活動(dòng)加重??勺襻t囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用抗炎藥,配合超聲波治療。

日常避免提重物或單側用力,運動(dòng)前后做好熱身拉伸,疼痛持續超過(guò)一周或伴紅腫發(fā)熱應及時(shí)就醫排查肌腱炎、頸椎病等器質(zhì)性疾病。

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