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紅糖煮雞蛋來(lái)月經(jīng)能吃嗎

患者：女，29歲

病情描述:
紅糖煮雞蛋來(lái)月經(jīng)能吃嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

紅糖煮雞蛋在月經(jīng)期間可以適量食用。紅糖煮雞蛋主要有補血暖宮、緩解痛經(jīng)、補充能量、調節情緒等作用。

1、補血暖宮

紅糖富含鐵元素，雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白，二者結合有助于改善經(jīng)期貧血癥狀，溫暖子宮緩解宮寒不適。

2、緩解痛經(jīng)

紅糖具有活血化瘀作用，配合雞蛋的營(yíng)養成分，能夠減輕子宮平滑肌痙攣，適合氣血瘀滯型痛經(jīng)人群。

3、補充能量

經(jīng)期基礎代謝率升高，紅糖中的碳水化合物和雞蛋的蛋白質(zhì)能為機體提供必要熱量，預防低血糖癥狀。

4、調節情緒

紅糖所含的色氨酸有助于血清素合成，雞蛋中的卵磷脂可營(yíng)養神經(jīng)，對經(jīng)期情緒波動(dòng)有調節作用。

建議選擇新鮮食材現煮現吃，陰虛火旺體質(zhì)或經(jīng)量過(guò)多者應減量食用，搭配適量生姜效果更佳，出現消化不良應停止食用。

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