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附件炎可以運(yùn)動(dòng)鍛煉身體嗎

病情描述:
附件炎可以運(yùn)動(dòng)鍛煉身體嗎
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

附件炎患者多數(shù)情況下可以適度運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。運(yùn)動(dòng)方式推薦散步、瑜伽、游泳、普拉提等低強(qiáng)度活動(dòng),急性發(fā)作期需暫停運(yùn)動(dòng)。

1、散步

選擇平坦場(chǎng)地每日步行30分鐘,有助于促進(jìn)盆腔血液循環(huán),避免久坐導(dǎo)致炎癥加重。

2、瑜伽

溫和的陰瑜伽或哈他瑜伽體式能放松盆底肌肉,避免涉及腹部擠壓的扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。

3、游泳

水溫需保持在28℃以上,蛙泳時(shí)注意收腹動(dòng)作幅度,經(jīng)期及急性腹痛期間禁止下水。

4、普拉提

核心訓(xùn)練應(yīng)控制在無(wú)痛范圍內(nèi),避免器械訓(xùn)練中增加腹壓的卷腹類動(dòng)作。

運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)下腹墜痛或分泌物異常需立即停止,慢性期患者建議結(jié)合盆底肌康復(fù)訓(xùn)練,避免騎自行車等會(huì)陰受壓運(yùn)動(dòng)。

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