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大便太干怎么辦

病情描述:
大便太干怎么辦
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陳國棟 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

大便干結可通過(guò)增加膳食纖維攝入、多飲水、規律運動(dòng)和藥物治療等方式改善。通常由飲食結構不合理、水分攝入不足、腸道蠕動(dòng)減弱、腸道疾病等原因引起。

1、增加膳食纖維

膳食纖維能吸收水分軟化糞便，建議每日攝入蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，如西藍花、燕麥、蘋(píng)果。

2、多飲水

每日飲水不足會(huì )導致腸道水分被過(guò)度吸收，建議成人每日飲用1500-2000毫升水，可分次少量飲用溫水。

3、規律運動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì )減弱腸道蠕動(dòng)功能，建議每天進(jìn)行30分鐘有氧運動(dòng)如快走、游泳，幫助刺激腸道蠕動(dòng)。

4、藥物治療

頑固性便秘可能與腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等疾病有關(guān)，表現為排便困難、腹脹，可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物。

建立定時(shí)排便習慣，避免過(guò)度用力，若癥狀持續超過(guò)兩周或伴隨腹痛、便血等情況應及時(shí)就醫檢查。

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