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打完球膝蓋酸痛怎么辦

病情描述:
打完球膝蓋酸痛怎么辦
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

打完球膝蓋酸痛可通過休息冷敷、佩戴護具、外用藥物、物理治療等方式緩解,通常由運動損傷、軟骨磨損、韌帶拉傷、滑膜炎等原因引起。

1、休息冷敷

運動后立即停止活動并冰敷膝蓋15分鐘,重復(fù)多次可減輕腫脹。生理性肌肉疲勞通常無須用藥,48小時內(nèi)避免熱敷或按摩。

2、佩戴護具

使用彈性繃帶或髕骨穩(wěn)定護膝幫助分散壓力。慢性勞損患者可選擇開孔式護膝,避免血液循環(huán)受阻。

3、外用藥物

雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏、辣椒堿軟膏等可局部鎮(zhèn)痛。需注意藥物可能引起皮膚過敏,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、物理治療

超聲波或低頻電刺激可促進組織修復(fù)。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨關(guān)節(jié)彈響,可能與半月板損傷、交叉韌帶撕裂有關(guān),需骨科就診。

恢復(fù)期間減少跑跳動作,可進行直腿抬高鍛煉股四頭肌,日常補充鈣質(zhì)和維生素D有助于骨骼健康。

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