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茶有什么功效與作用

病情描述:
茶有什么功效與作用
共1個(gè)回答
王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

茶具有提神醒腦、抗氧化、調節代謝、保護心血管等功效與作用。

1、提神醒腦

茶葉中的咖啡因可刺激中樞神經(jīng)系統，幫助緩解疲勞，提高專(zhuān)注力。適合用腦過(guò)度或熬夜人群適量飲用。

2、抗氧化

茶多酚能清除自由基，延緩細胞衰老。綠茶中兒茶素含量較高，抗氧化效果顯著(zhù)。

3、調節代謝

烏龍茶等半發(fā)酵茶有助于促進(jìn)脂肪分解，輔助調節血脂血糖水平。

4、保護心血管

長(cháng)期適量飲茶可改善血管內皮功能，降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險。普洱茶含他汀類(lèi)物質(zhì)，對血脂調節有益。

建議根據體質(zhì)選擇茶類(lèi)，避免空腹或睡前飲用，每日飲用量控制在400毫升以?xún)葹橐恕?/p>

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