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產(chǎn)后氣血不足引起的奶水不足要怎么辦

病情描述:
產(chǎn)后氣血不足引起的奶水不足要怎么辦
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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)后氣血不足引起的奶水不足可通過(guò)調(diào)整飲食、中藥調(diào)理、穴位按摩、改善作息等方式改善。氣血不足通常由分娩失血、營(yíng)養(yǎng)不良、過(guò)度勞累、情緒波動(dòng)等因素引起。

1、調(diào)整飲食

增加優(yōu)質(zhì)蛋白和含鐵食物攝入,如瘦肉、豬肝、黑芝麻等,搭配紅棗、枸杞燉湯有助于補(bǔ)氣養(yǎng)血。避免生冷油膩食物影響脾胃運(yùn)化功能。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用八珍湯、歸脾湯等補(bǔ)益類方劑,或使用黃芪、當(dāng)歸、黨參等單味藥材代茶飲。中藥調(diào)理需辨證施治,避免自行用藥。

3、穴位按摩

每日按摩足三里、三陰交等健脾益氣穴位,配合乳根、膻中等通乳穴位,每次按壓3-5分鐘可促進(jìn)氣血運(yùn)行。按摩前需清潔雙手并保持環(huán)境溫暖。

4、改善作息

保證每日7-8小時(shí)連續(xù)睡眠,避免熬夜或過(guò)度操勞。白天可配合15-30分鐘午休,保持情緒平穩(wěn)有助于氣血恢復(fù)。

哺乳期需保持每日2000毫升溫水?dāng)z入,穿著寬松哺乳內(nèi)衣,若調(diào)理2周未見(jiàn)改善建議就醫(yī)檢查血紅蛋白及甲狀腺功能。

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