电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

脖子肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)正常

病情描述:
脖子肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)正常
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

脖子肌肉拉傷可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物鎮(zhèn)痛、理療康復(fù)等方式加速恢復(fù)。通常由姿勢不良、運動損傷、肌肉勞損、頸椎病變等原因引起。

1、休息制動:

急性期停止頸部活動,使用頸托固定減少肌肉牽拉,避免加重損傷,一般需制動2-3天。

2、冷熱敷交替:

傷后48小時內(nèi)冰敷每次15分鐘,緩解腫脹疼痛;48小時后熱敷促進血液循環(huán),每日重復(fù)進行3-4次。

3、藥物鎮(zhèn)痛:

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉貼劑、鹽酸乙哌立松片等藥物,緩解炎癥和肌肉痙攣。

4、理療康復(fù):

恢復(fù)期進行超聲治療或低頻電刺激,配合頸部拉伸訓練增強肌肉柔韌性,需在康復(fù)師指導(dǎo)下進行。

恢復(fù)期間避免長時間低頭,睡眠時選擇合適高度的枕頭,可適當補充蛋白質(zhì)維生素C促進組織修復(fù)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>