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足三里能祛濕氣嗎

病情描述:
足三里能祛濕氣嗎
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

足三里穴位刺激有助于祛除濕氣，主要通過(guò)調節脾胃功能、促進(jìn)水液代謝實(shí)現。常見(jiàn)方法有艾灸、針刺、按摩、拔罐等。

1、艾灸：

艾灸足三里可通過(guò)溫通經(jīng)絡(luò )改善脾虛濕困，適合寒濕體質(zhì)人群。癥狀多見(jiàn)舌苔白膩、肢體沉重，需配合薏苡仁等食療。

2、針刺：

專(zhuān)業(yè)醫師針刺足三里能增強脾胃運化功能，適用于濕濁中阻引起的腹脹、食欲不振，可聯(lián)合茯苓、白術(shù)等中藥調理。

3、按摩：

每日按壓足三里3-5分鐘幫助化濕，適合濕氣重的亞健康狀態(tài)。伴隨大便黏滯時(shí)可配合陳皮代茶飲。

4、拔罐：

在足三里留罐5分鐘有助于局部濕氣排出，多用于濕邪滯留經(jīng)絡(luò )導致的關(guān)節酸脹，嚴重者需就醫排除類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎。

濕氣重者日常應避免居住潮濕環(huán)境，飲食減少生冷甜膩，可適量食用山藥、赤小豆等健脾利濕食材。長(cháng)期癥狀未緩解需排查甲狀腺功能減退等病理性因素。

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