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枕頭軟的好還是硬的好

患者：女，43歲

病情描述:
枕頭軟的好還是硬的好
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

枕頭軟硬選擇需根據個(gè)人睡眠習慣和頸椎健康狀況決定，主要有軟枕、適中硬度枕、硬枕、記憶棉枕四種類(lèi)型。

1、軟枕：

適合習慣側睡或頸部肌肉緊張人群，過(guò)軟可能無(wú)法提供足夠支撐導致頸椎過(guò)度彎曲。

2、適中枕：

多數人群適用，能平衡支撐性與舒適度，有助于維持頸椎自然生理曲度。

3、硬枕：

適合仰睡或頸椎退變患者，過(guò)硬可能壓迫枕部神經(jīng)導致晨起頭痛。

4、記憶棉枕：

具有慢回彈特性，可分散頭部壓力，但部分人群可能感覺(jué)透氣性不足。

建議通過(guò)試睡體驗選擇合適硬度，睡眠中出現手臂麻木或晨起頸痛時(shí)應及時(shí)更換枕頭。

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