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枕頭軟的好還是硬的好

病情描述:
枕頭軟的好還是硬的好
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王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

枕頭軟硬選擇需根據(jù)個(gè)人睡眠習(xí)慣和頸椎健康狀況決定,主要有軟枕、適中硬度枕、硬枕、記憶棉枕四種類型。

1、軟枕:

適合習(xí)慣側(cè)睡或頸部肌肉緊張人群,過(guò)軟可能無(wú)法提供足夠支撐導(dǎo)致頸椎過(guò)度彎曲。

2、適中枕:

多數(shù)人群適用,能平衡支撐性與舒適度,有助于維持頸椎自然生理曲度。

3、硬枕:

適合仰睡或頸椎退變患者,過(guò)硬可能壓迫枕部神經(jīng)導(dǎo)致晨起頭痛。

4、記憶棉枕:

具有慢回彈特性,可分散頭部壓力,但部分人群可能感覺(jué)透氣性不足。

建議通過(guò)試睡體驗(yàn)選擇合適硬度,睡眠中出現(xiàn)手臂麻木或晨起頸痛時(shí)應(yīng)及時(shí)更換枕頭。

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