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長(cháng)期睡硬板床的危害

病情描述:
長(cháng)期睡硬板床的危害
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

長(cháng)期睡硬板床可能引發(fā)腰背疼痛、脊柱變形、局部血液循環(huán)障礙、睡眠質(zhì)量下降等問(wèn)題。

1、腰背疼痛

硬板床缺乏彈性,無(wú)法貼合人體生理曲線(xiàn),導致腰背部肌肉持續緊張,可能引發(fā)慢性勞損性疼痛。建議選擇中等硬度床墊緩解壓力。

2、脊柱變形

過(guò)硬床面會(huì )使腰椎懸空失去支撐,長(cháng)期可能改變脊柱正常生理彎曲度。脊柱側彎患者尤其需要避免使用硬板床。

3、血液循環(huán)障礙

身體突出部位如肩胛、骨盆等受壓過(guò)重,可能影響局部微循環(huán),出現麻木癥狀。定期翻身可減輕壓力但無(wú)法根本改善。

4、睡眠障礙

床面過(guò)硬導致頻繁覺(jué)醒,深睡眠時(shí)間減少。失眠患者或老年人應優(yōu)先考慮具有適度承托力的記憶棉床墊。

建議根據體型和睡眠習慣選擇軟硬適中的床墊,肥胖者可稍硬,瘦弱者宜稍軟,定期更換老化變形的寢具。

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