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來(lái)例假吃榴蓮的好處

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來(lái)例假吃榴蓮的好處
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

月經(jīng)期間適量食用榴蓮有助于緩解痛經(jīng)、改善情緒、補充能量及調節內分泌，但需注意控制攝入量避免胃腸不適。

1、緩解痛經(jīng)

榴蓮含有較高鉀元素和天然糖分，能幫助放松子宮平滑肌，減輕痙攣性疼痛。適合寒性體質(zhì)女性經(jīng)期食用。

2、穩定情緒

榴蓮中的色氨酸可促進(jìn)血清素合成，緩解經(jīng)期焦慮抑郁情緒。其香甜氣味還能通過(guò)嗅覺(jué)刺激帶來(lái)愉悅感。

3、補充營(yíng)養

榴蓮富含碳水化合物、維生素B族及礦物質(zhì)，能快速補充經(jīng)期流失的能量和營(yíng)養素，改善乏力癥狀。

4、調節激素

榴蓮植物雌激素可能輔助平衡經(jīng)期激素波動(dòng)，但相關(guān)研究尚不充分。糖尿病患者及濕熱體質(zhì)者應謹慎食用。

經(jīng)期飲食建議搭配適量運動(dòng)，避免同時(shí)攝入咖啡因或生冷食物。出現嚴重痛經(jīng)或異常出血需及時(shí)就醫。

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