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骨盆前傾容易腰疼嗎

病情描述:
骨盆前傾容易腰疼嗎
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

骨盆前傾確實容易導(dǎo)致腰疼。骨盆前傾可能由久坐不動、肥胖、妊娠、腰椎間盤突出等原因引起。

1、久坐不動

長時間保持坐姿會導(dǎo)致髂腰肌縮短緊張,牽拉骨盆向前傾斜,建議每小時起身活動5分鐘,進(jìn)行髂腰肌拉伸鍛煉。

2、肥胖

腹部脂肪堆積會增加腰椎前凸角度,加重骨盆前傾程度,需要通過飲食控制和有氧運(yùn)動減輕體重。

3、妊娠

孕期松弛素分泌增加導(dǎo)致韌帶松弛,子宮增大會改變重心位置,建議使用托腹帶并做產(chǎn)前瑜伽改善姿勢。

4、腰椎間盤突出

可能與退行性變、外傷等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為腰痛伴下肢放射痛,需進(jìn)行核心肌群訓(xùn)練,必要時可遵醫(yī)囑使用塞來昔布、甲鈷胺、鹽酸乙哌立松等藥物。

日常應(yīng)注意保持正確站姿,避免穿高跟鞋,加強(qiáng)腹部和臀部肌肉鍛煉,如癥狀持續(xù)加重建議及時就醫(yī)檢查。

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