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濕熱不能吃的十大蔬菜

患者：女，49歲

病情描述:
濕熱不能吃的十大蔬菜
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

濕熱體質(zhì)人群應避免食用辣椒、韭菜、洋蔥、茴香、香椿、生姜、大蒜、芥菜、香菜、胡椒等辛溫助濕的蔬菜，以免加重體內濕熱癥狀。

1、辣椒

辣椒性熱味辛，會(huì )刺激胃腸黏膜并促進(jìn)內熱生成，濕熱體質(zhì)者食用易出現口干舌燥、痤瘡加重等癥狀。

2、韭菜

韭菜具有溫陽(yáng)作用，可能加重濕熱內蘊狀態(tài)，典型表現為舌苔黃膩、大便黏滯等癥狀?lèi)夯?/p>

3、洋蔥

洋蔥辛溫發(fā)散的特性會(huì )助長(cháng)體內濕熱，可能誘發(fā)皮膚濕疹瘙癢或小便黃赤等濕熱下注表現。

4、茴香

茴香作為溫性調味蔬菜，可能通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)加劇濕熱癥狀，如頭面出油增多、口苦咽干等。

建議濕熱體質(zhì)者多選擇冬瓜、黃瓜、苦瓜等利濕蔬菜，同時(shí)保持規律作息以促進(jìn)代謝平衡。癥狀持續者需中醫辨證調理。

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