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爬山后膝蓋疼怎么回事

患者：女，26歲

病情描述:
爬山后膝蓋疼怎么回事
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

爬山后膝蓋疼可能由肌肉疲勞、關(guān)節滑膜炎、半月板損傷、骨關(guān)節炎等原因引起，可通過(guò)休息冷敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)修復等方式緩解。

1、肌肉疲勞

長(cháng)時(shí)間爬山導致股四頭肌等膝關(guān)節周?chē)∪膺^(guò)度收縮，乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議停止運動(dòng)后抬高下肢，48小時(shí)內冷敷緩解腫脹，配合低強度拉伸。

2、關(guān)節滑膜炎

膝關(guān)節反復屈伸可能刺激滑膜充血滲出，表現為局部發(fā)熱腫脹?？赡芘c運動(dòng)量驟增、熱身不足有關(guān)，通常需限制活動(dòng)，可遵醫囑使用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物。

3、半月板損傷

下山時(shí)膝關(guān)節承受壓力可達體重5倍，易導致半月板撕裂。常伴關(guān)節彈響和卡頓感，需通過(guò)MRI確診，輕者可關(guān)節腔注射玻璃酸鈉，重者需關(guān)節鏡手術(shù)。

4、骨關(guān)節炎

中老年人群軟骨磨損后，爬山可能加速關(guān)節退化。疼痛晨起加重且伴僵硬感，需長(cháng)期服用鹽酸氨基葡萄糖，嚴重時(shí)考慮人工關(guān)節置換。

日常建議控制爬山頻次與強度，佩戴護膝減少沖擊，體重超標者需減重。若疼痛持續超過(guò)72小時(shí)或出現關(guān)節變形，應及時(shí)就診骨科。

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