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最能刮油減肥的十大蔬菜

病情描述:
最能刮油減肥的十大蔬菜
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現體重超重或肥胖的情況，可以適量吃西藍花、菠菜、芹菜、番茄等蔬菜，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 西藍花

西藍花富含膳食纖維和維生素C，熱量低且飽腹感強，有助于減少其他高熱量食物的攝入。

2. 菠菜

菠菜含有豐富的鐵元素和膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化和排便。

3. 芹菜

芹菜水分含量高且熱量極低，咀嚼時(shí)消耗的熱量可能接近其自身熱量，適合作為減肥期間的零食。

4. 番茄

番茄富含番茄紅素和維生素，具有抗氧化作用，同時(shí)低糖低熱量，適合減肥人群食用。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他是一種胃腸道脂肪酶抑制劑，能夠減少膳食脂肪的吸收，需在醫生指導下使用。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍主要用于2型糖尿病治療，對部分肥胖患者可能有輔助減重效果，須嚴格遵醫囑服用。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動(dòng)劑，能夠延緩胃排空增加飽腹感，用于治療肥胖癥需專(zhuān)業(yè)醫師處方。

減肥期間除控制飲食外，建議配合適量運動(dòng)，保持規律作息，避免過(guò)度節食導致?tīng)I養不良，如有不適及時(shí)就醫。

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