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雪里紅的營(yíng)養價(jià)值有哪些

患者：男，37歲

病情描述:
雪里紅的營(yíng)養價(jià)值有哪些
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

雪里紅富含維生素C、膳食纖維、鈣和鐵等營(yíng)養素，有助于增強免疫力、促進(jìn)消化和預防貧血。

1、維生素C

雪里紅含有豐富的維生素C，有助于抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成和增強免疫力。

2、膳食纖維

雪里紅中的膳食纖維含量較高，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化和預防便秘。

3、鈣

雪里紅含有一定量的鈣，有助于維持骨骼和牙齒健康，預防骨質(zhì)疏松。

4、鐵

雪里紅富含鐵元素，有助于預防缺鐵性貧血，改善血液循環(huán)。

適量食用雪里紅有助于補充多種營(yíng)養素，建議搭配其他蔬菜水果均衡攝入，烹飪時(shí)避免過(guò)度加熱以保留營(yíng)養成分。

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