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吃什么減肥最快不反彈

患者：男，43歲

病情描述:
吃什么減肥最快不反彈
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現超重或肥胖情況，可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍花、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、利拉魯肽、二甲雙胍、芬特明等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，蛋白質(zhì)有助于維持肌肉量，提高基礎代謝率。

3、西藍花

西藍花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)新陳代謝。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和水分，能延緩胃排空時(shí)間，幫助控制食欲。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過(guò)抑制脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2、利拉魯肽

利拉魯肽可調節血糖并延緩胃排空，適用于肥胖合并糖尿病患者。

3、二甲雙胍

二甲雙胍能改善胰島素抵抗，對多囊卵巢綜合征相關(guān)肥胖有效。

4、芬特明

芬特明屬于中樞食欲抑制劑，短期用于嚴重肥胖者需嚴格監測。

減肥需結合規律運動(dòng)和長(cháng)期飲食管理，避免快速減重導致代謝紊亂，建議每周減重不超過(guò)體重的1%。

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