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怎樣判斷自己氣血是否充足

病情描述:
怎樣判斷自己氣血是否充足
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

氣血不足主要表現為面色蒼白、乏力頭暈、心悸氣短、月經(jīng)不調等癥狀，可通過(guò)觀(guān)察日常體征初步判斷。

1、面色觀(guān)察

氣血充足者面色紅潤有光澤，氣血不足時(shí)面色萎黃或蒼白，尤其唇色淡白、眼瞼無(wú)血色需警惕。

2、體力狀態(tài)

輕微活動(dòng)后即感疲勞、爬樓梯氣促，或持續乏力無(wú)法緩解，可能與氣血不足有關(guān)。

3、睡眠質(zhì)量

入睡困難、睡眠淺且多夢(mèng)，晨起仍覺(jué)困倦，是氣血虧虛影響心神的表現。

4、月經(jīng)表現

女性經(jīng)量減少、周期延長(cháng)，經(jīng)血色淡質(zhì)稀，伴隨痛經(jīng)加重，提示可能存在氣血不足。

日?？蛇m當食用紅棗、桂圓、豬肝等補血食物，避免過(guò)度勞累，長(cháng)期癥狀未改善建議就醫檢查血紅蛋白及中醫辨證。

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