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13個(gè)月寶寶輔食食譜

病情描述:
13個(gè)月寶寶輔食食譜
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許瑞英 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

13個(gè)月寶寶輔食食譜可添加軟米飯、碎菜肉末、雞蛋羹、水果泥等食物，需保證營(yíng)養均衡與質(zhì)地適合咀嚼能力，逐步過(guò)渡到家庭飲食模式。

1、軟米飯

將大米煮至軟爛，可搭配少量蔬菜泥或肉末，幫助寶寶適應顆粒感食物，注意初次添加時(shí)觀(guān)察吞咽情況。

2、碎菜肉末

選擇嫩葉蔬菜和瘦肉剁碎煮熟，如胡蘿卜碎、雞肉末，補充鐵和維生素，需確保完全軟爛無(wú)硬塊。

3、雞蛋羹

全蛋蒸制成嫩滑蛋羹，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，首次嘗試應從1/4個(gè)蛋黃開(kāi)始，確認無(wú)過(guò)敏再增量。

4、水果泥

蘋(píng)果、香蕉等低敏水果研磨成泥，避免過(guò)酸或帶籽水果，每日攝入量控制在50克以?xún)?，建議在兩餐間添加。

家長(cháng)需每3天引入一種新食材觀(guān)察過(guò)敏反應，避免添加鹽糖等調味料，保持食物原味，同時(shí)鼓勵寶寶自主進(jìn)食鍛煉手眼協(xié)調能力。

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