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脂溢性脫發(fā)食療的方法

病情描述:
脂溢性脫發(fā)食療的方法
共1個回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

脂溢性脫發(fā)可通過調整飲食結構、補充特定營養(yǎng)素、控制油脂攝入、增加抗炎食物等方式輔助改善,日常可適量食用黑芝麻、三文魚、菠菜、核桃等食物。

1、調整飲食結構

減少高糖高脂食物攝入,增加優(yōu)質蛋白和全谷物比例,避免毛囊皮脂腺過度分泌。

2、補充特定營養(yǎng)素

鋅元素缺乏與脫發(fā)相關,牡蠣、南瓜籽等富含鋅的食物有助于維持毛囊健康。

3、控制油脂攝入

限制油炸食品和動物脂肪攝入,可降低頭皮油脂分泌過多導致的毛囊堵塞風險。

4、增加抗炎食物

藍莓、西蘭花等富含抗氧化物質的食物可減輕頭皮炎癥反應,改善脫發(fā)癥狀。

建議保持規(guī)律作息并配合醫(yī)生治療,嚴重脫發(fā)需及時就診皮膚科,避免自行使用偏方延誤病情。

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